Lebendigkeit spüren - im eigenen Körper zuhause sein

Veranstalterin: Martina Jacobson remote image failed

Facilitator - Event level: Martina Jacobson

Im oft schnellen Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Dieser Workshop lädt dich ein, auf sanfte Weise in Kontakt mit deinem Körper, deinem Atem und deiner Lebendigkeit zu kommen.

In dem du deinem Atem, deinen inneren Bewegungen und ehrlichen Impulsen deines Körpers folgst, entsteht Raum, dich selbst unmittelbar wahrzunehmen. Gemeinsam erforschen wir, wie es sich anfühlt, wirklich im eigenen Körper zu sein, Empfindungen wahrzunehmen und uns selbst mit mehr Bewusstheit und Sanftheit zu begegnen. So kannst du spüren, was dich stärkt, was dich bremst - und wie dein Organismus von sich aus Wege findet, ins Gleichgewicht zu kommen.

Inhalte und Methoden

Sanfte Körper- und Atemübungen
Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen (allein und in Kontakt)
Geführte Körperreisen, um innere Resonanz und Grenzen zu erforschen
Freier Ausdruck über Bewegung, Stimme oder kreative Impulse (z.B. Malen oder Schreiben)
Austausch und Reflexion
Stille- und Zentrierungsübungen zur Integration

Was du mitnimmst

Mehr Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung
ein tieferes Spüren deines Körpers und seiner Signale
Werkzeuge, um dich im Alltag zu zentrieren und zu regulieren
das Gefühl, bei dir selbst anzukommen - lebendig und verbunden

Für wen

Für Menschen, die neugierig sind, sich selbst besser kennen zu lernen und Körperbewusstsein als Ressource im Alltag zu entdecken. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.

Mitbringen

Bequeme, lockere Kleidung, warme Socken für den Seminarraum.

Evt. eigenes Schreibzeug, Notizbuch.

Organisatorisches

Teilnahmegebühr: nach Selbsteinschätzung zwischen 160 € und 200 €. Bezahlung vor Ort direkt an die Seminarleiterin.

Bitte meldet Euch für den Seminarplatz direkt bei der Veranstalterin Martina Jacobson an: martina.jacobson@schloss-tempelhof.de

Bitte meldet euch hier unten zusätzlich an für Unterkunft und Verpflegung im Gästehaus Tempelhof.

List of available dates: