Lebendigkeit spüren – im eigenen Körper Orientierung finden

Veranstalterin: Martina Jacobson remote image failed

Facilitator - Event level: Martina Jacobson

Im schnellen und fordernden Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Wir funktionieren, reagieren auf Anforderungen und bemerken oft erst spät, dass wir angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig geworden sind.

Dieser Workshop lädt dich ein, wieder bewusster in deinem Körper anzukommen. Indem du deinem Atem, deinen Empfindungen und den Impulsen deines Körpers folgst, kannst du deutlicher wahrnehmen, was dich stärkt, was dich bremst und wo deine Grenzen liegen. In einem geschützten Rahmen erforschen wir, wie du dich auch in herausfordernden Situationen zentrieren, regulieren und mit dir selbst verbunden bleiben kannst.

Dabei geht es nicht um Leistung oder Selbstoptimierung.

Alle Übungen sind Einladungen, denen du in deinem eigenen Tempo folgen kannst.

Inhalte und Methoden

Sanfte Körper- und Atemübungen
Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen (allein und in Kontakt)
Freier Ausdruck über Bewegung, Stimme oder kreative Impulse
Austausch und Reflexion

Was du mitnimmst

Mehr Körperbewusstsein und innere Orientierung
ein klareres Gespür für deine Bedürfnisse und Grenzen
praktische Möglichkeiten zur Selbstregulation
mehr Klarheit, was dir Ruhe, Lebendigkeit und Handlungsfähigkeit ermöglicht

Für wen

Für Menschen, die sich häufig im Funktionieren erleben und ihren Körper wieder stärker als Quelle von Orientierung und Kraft nutzen möchten.

Es sind keine Vorerfahrungen nötig.

Mitbringen

Bequeme, lockere Kleidung, warme Socken für den Seminarraum.

Evt. eigenes Schreibzeug, Notizbuch.

Organisatorisches

Teilnahmegebühr: nach Selbsteinschätzung zwischen 200 € und 240 €. Bezahlung vor Ort direkt an die Seminarleiterin.

Bitte meldet Euch für den Seminarplatz direkt bei der Veranstalterin Martina Jacobson an: Präsenzraum für Kontakt

Bitte meldet euch hier unten zusätzlich an für Unterkunft und Verpflegung im Gästehaus Tempelhof.

Maximal 8 Teilnehmer. Anmeldefrist ist der 13. November 2026

List of available dates: